春天最適合做哪些運(yùn)動(dòng)？
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分享/轉(zhuǎn)發(fā) 提問者：machinery 時(shí)間：2011-4-7 13:43
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慢跑慢跑是春天最普遍而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。你可以選擇清晨或晚飯后2小時(shí)，速度控制在每分鐘100—200米，每次慢跑的時(shí)間在10分鐘左右是最好的。
回答者：furuide時(shí)間：2011-4-8 9:59
慢跑，打羽毛球，踢毽子，跳繩
回答者：伊人亦回眸時(shí)間：2011-4-8 9:28
爬山
回答者：nmlgbccc時(shí)間：2011-4-8 8:44
雖說悶了一冬，天氣暖和了也該“活動(dòng)活動(dòng)筋骨”，不過，春天的運(yùn)動(dòng)和其他季節(jié)不同，需要走進(jìn)大自然，從舒緩的運(yùn)動(dòng)開始，重在養(yǎng)護(hù)，頗有天人合一的感覺。
散步最好選在日出之后或日落之時(shí)，在家附近的社區(qū)小路、公園、河邊都可以，因?yàn)檫@些地方空氣中負(fù)離子含量很高，散步不拘于形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，特別適合體質(zhì)比較好的中老年人和年輕人。
慢跑慢跑是春天最普遍而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。你可以選擇清晨或晚飯后2小時(shí)，速度控制在每分鐘100—200米，每次慢跑的時(shí)間在10分鐘左右是最好的。
放風(fēng)箏春天放風(fēng)箏相對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說，似乎娛樂性更強(qiáng)。放風(fēng)箏時(shí)，通過手、眼的配合和四肢的活動(dòng)，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的，比較適合年輕人。中老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，頭頸盡量避免長時(shí)間后仰。此外，像打太極拳、做操、打球、登山、騎車、仰臥起坐、退步行走等都是非常適合春天做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
散步最好選在日出之后或日落之時(shí)，在家附近的社區(qū)小路、公園、河邊都可以，因?yàn)檫@些地方空氣中負(fù)離子含量很高，散步不拘于形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，特別適合體質(zhì)比較好的中老年人和年輕人。
慢跑慢跑是春天最普遍而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。你可以選擇清晨或晚飯后2小時(shí)，速度控制在每分鐘100—200米，每次慢跑的時(shí)間在10分鐘左右是最好的。
放風(fēng)箏春天放風(fēng)箏相對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說，似乎娛樂性更強(qiáng)。放風(fēng)箏時(shí)，通過手、眼的配合和四肢的活動(dòng)，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的，比較適合年輕人。中老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，頭頸盡量避免長時(shí)間后仰。此外，像打太極拳、做操、打球、登山、騎車、仰臥起坐、退步行走等都是非常適合春天做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
回答者：zf時(shí)間：2011-4-8 8:36
爬山
回答者：jimoshide時(shí)間：2011-4-8 8:34
慢跑，爬山
回答者：天下無賊SA時(shí)間：2011-4-8 7:37
運(yùn)動(dòng)最好是傍晚，最好的運(yùn)動(dòng)就是快步走，老少皆宜，最安全，還有就是慢長跑，最好是20分鐘以上，活動(dòng)完之后測一下心跳，以心跳每分鐘+年齡不超過170次為宜。早晨活動(dòng)前20分鐘一定要喝一杯水，我不贊成早晨活動(dòng)。
回答者：yqh0532時(shí)間：2011-4-7 22:14
放風(fēng)箏
回答者：寶貝艾紫軒時(shí)間：2011-4-7 19:34
到公園游玩
回答者：qingdaojsm時(shí)間：2011-4-7 18:47
廣播體操
回答者：張勝東時(shí)間：2011-4-7 17:17
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